임신중 불편감과 그에 따른 중재(입덧,체위성저혈압,가슴앓이,변비)

우리 인생에는 성숙적 위기가 있죠~^^

 

여성에게 해당하는 성숙적위기에는
결혼, 임신, 출산 등이 포함됩니다~

 

오늘은 그중에서 임신 중 겪게 되는 여러가지 불편감을 정리해보겠습니다~ 엄마되는거 참 쉽지 않죠~~잉~? 그래두 열달 후 행복한 만남을 기대하면서 홧팅~^^ !!

 

 

 

 

임신 1기에 찾아오는 첫번째 불편감은
바로 입덧!!!!!

입덧의 원인은 hCG 호르몬의 변화와 정서적으로 임신에 대한 감정의 변화라고 합니다~^^
입덧이 심하면 그어떤 냄새도 그어떤음식도 요리하기가 싫죠~~! 
하지만!! 입덧으로 인해 먹지 않는다면 더 심해진다는걸 아시나용~??

 

그러므로 위의 공복상태나 반대로 과식하는것을 피해야한답니다~. 하루에 5~6회씩 자주먹는게 좋겠죠~??^^ 입덧은 아침에 제일 심해요. 그래서 입덧을 영어로~? morning sickness라고도 한답니다~.  그래서 아침 기상전 마른 크래커를 한두개 먹고 움직이는게 도움이 됩니다. 냄새나거나 기름이 많고 자극적인 음식과 가스 형성 음식은 삼가해야합니당.^^

 

 

 

 

임신 2기에 찾아오는 불편감으로는
첫째, 체위성 저혈압이 있어요.

누워있을시, 커진 자궁이 하대정맥을 압박하여 자궁, 태반, 신장관류를 저하시켜서 나타나는데 이때는 좌측위(왼쪽 옆으로 눕기)를 하거나 상체를 약간세우고 눕는 반좌위를 합니다~

 

 

 

 

 

둘째, 가슴앓이가 있어요.
위장운동의감소로 위에 소화력이 저하되고 위에 머무는시간이 길어지고 식도 괄약근이 이완되고 자궁에 위가 눌려 상승하게 됩니다. 이때는 과식하거나 기름기 맵고 짠음식은 피하고 나비운동이 도움됩니다. 커피나 자극적인음식은 피하셔야 합니다.

 

 

 

 

 

 

셋째, 변비가 있어요.
프로게스테론 호르몬으로 인해 장운동이 저하되고, 수분재흡수 증가로 인해 변이 딱딱해지됩니다. 증가된 자궁의 크기로 장이 압박 받게 되고 철분제재의 복용이 원인이 될 수 있습니다. 이때는 물과 섬유질 식품 섭취를 권장하고, 적절한운동이 도움됩니다.

그리고 일정한 시간에 배변하는 습관을 길러야 합니다.

 

 

 

 

여기서 잠깐~!!

처방없는 변비완화제 복용은 제한해야 합니다

 

 

 

여러분 도움이 되셨나요~?^^

적절한 간호중재로 인해 여러분의 임신기의 불편감들이 사라지길 소망합니당♡

 

행복한 예비엄마들
홧팅^^