대인공포증의 정의와 종류 및 치료에 대해서

대인공포증의 정의

 

"사람을 대하기 두려워하는 마음"

 

사람을 두려워하는 것이 마음에 있다는 말입니다.

 

 

 

 

 

 

대인 공포증에 대해 좀더 자세히 알아보겠습니다.

 

1) 사람 대하기를 두려워하는 증상입니다. 미국에서는「사회 공포증」이라고도 합니다.

 

2) 대인공포증은 사람이면 누구나 있는 것입니다.

특정한 사람만 가지고 있는 것이 아니라 사람이라면 누구나에게나 조금씩 나타나는 증상입니다.

특히 우리나라 사람들은 엘리베이터를 타면 그 증상이 나타난다고 합니다. 친구와 얘기를 잘하다가도 사람이 타면 말을

 

하지 않습니다. 이런 것들도 대인공포증의 하나입니다.

 

3) 대인공포증은 혼자 있을 때나 가까운 사람들과 있을 때에는 그 증상이 나타나지 않습니다.

얼굴은 알지만 가까운 사이가 아닌 어정쩡한 관계 속에서 이러한 현상이 나타납니다.

 

 

 

 

 

그렇다면, 대인공포증에는 어떤 종류들이 있을까요?

 

1. 대인공포증의 여러 가지 종류가 있습니다.

 

1) 적면공포

제일 많은 증상으로서 사람을 대할 때 얼굴이 붉어지는 증상입니다.

이런 사람은 부끄러움이 많습니다.

 

 

2) 시선공포

적면공포 다음으로 시선공포가 많습니다.

 

① 정시공포 - 사람을 제대로 쳐다보지 못하고 눈 둘 곳을 모르는 사람

 

② 자기시선공포 - 내가 다른 사람의 눈을 오랫동안 바라보면 그 사람에게 피해가 생기기 때문에 저 사람을 쳐다보며 안 된다고 생각하는 사람. 심한 경우 자기 눈을 찌르는 사람도 있습니다. 이런 사람은 잘못된 망상을 가진 사람이라고 할 수 있습니다.

 

 

3) 자기취공포

이것은 자기 몸에서 냄새가 난다는 공포입니다. 다른 사람은 냄새가 나지 않는다고 말하는데도 자기는 냄새가 난다고 주장합니다.

심한 경우 집에 가서 때미는 타올로 몸을 문지르다가 몸이 상하는 경우도 있습니다.

 

 

4) 추모공포

이것은 자기 얼굴이 너무 못 생겼다고 생각하는 것입니다. 이런 사람들이 주로 성형수술을 많이 합니다.

 

 

5) 표정공포

이런 사람 표정관리를 어떻게 해야 할 지를 모릅니다. 그러다 보니 표정이 더 굳어지고 딱딱해지는 경우가 많습니다.

더군다나 어려운 사람이나 윗사람을 만나면 더욱 더 표정이 굳어집니다.

 

 

 

 

 

 

2. 대인공포증의 발생원인

 

1) 사회적․문화적 충격을 받았을 경우에 생길 가능성이 많습니다.

 

2) 자신에게 결점이 있을 경우에 생깁니다.

 

① 언어적 결점

 

② 신체적 결점이 있는 사람일수록 대인공포증을 많이 가진다.

 

 

3) 창피한 일을 당했거나 상처를 받은 경험이 있는 사람들도 대인공포증의 원인이 됩니다.

 

 

4) 가정환경도 하나의 원인이 됩니다.

율법적인 가정, 억압적인 교육의 가정, 부모님 중 완벽주의 성향을 가지신 분의 밑에서 자란 사람들이 대인공포증에 잘 걸립니다.

 

전문가들에 의하면 장남, 막내, 독자들이 대인공포증에 걸릴 확률이 높다고 한다.

 

 

5) 발생하는 시기는 사춘기 때가 제일 많습니다.

 

그 이유는

① 이 시기가 환경에 민감하게 반응하고, ② 사람들의 반응에 굉장히 민감하며, ③ 불안심리가 많을 때입니다.

 

 

 

 

 

3. 치료의 방법

 

1) 가족들의 이해가 필요하다

이 문제를 눌려서는 해결할 수 없습니다. 부족한 점이 있더라도 이해하고 수용해 주어야 합니다. 다른 아이들과 비교하거나 정죄를 해서는 안됩니다. 또 호통과 폭력을 사용해서는 치료할 수가 없습니다.

 

가족들은 그 사람의 입장에 서서 이해하며 용기와 자신감을 북 돋아 인내로써 함께 생활해야 합니다.

 

 

 

 

 

2) 대인공포증의 증세를 가진 환자자신이 해야 할 세 가지

 

① 자신의 문제를 인정해야한다.

그리고 자신의 문제를 피해서는 안 된다. 피해서는 문제 해결이 안 된다.

 

② 자신이 스스로 교정하도록 노력해야 한다.

이 문제를 극복하기 위해 스스로 노력하고 연구해야 한다.

 

③ 대인관계의 폭을 넓혀야 한다.

보통 대인공포증의 걸린 사람은 한 두 명의 사람들과만 어울린다. 갇혀있는 대인관계를 하는 것이다.

많은 사람들과 관계를 가짐으로써 자신의 문제를 인식하고 교정하도록 노력해야 한다.

 

 

3) "나도 할수 있다"는 자신감과 확신을 가지십시오!