[육아정보] 돌 지난 아기 생우유 먹이는 시기와 용량(섭취량)

우기 블로그의 아기 우유 관련 육아 정보입니다. 

아기들은 돌이 지나면 어른과 같은 식사를 할 수 있습니다. 다만 조금 부드럽게 조리를 하고 소금이나 설탕, 간장과 같은 짜고, 맵고, 달게 간을 하지 않고 만들어 먹이는 것이 좋습니다. 이유식을 꾸준히 잘 해왔다면 돌이 되면 밥과 반찬과 고기와 야채 같은 좀더 단단한 음식(고형식)을 주식으로 먹일 수 있습니다.

돌이 지나면 분유는 생우유로 바꾸고 하루에 500~700CC 정도 먹이는 것이 좋다고 합니다. 분유는 아이가 식사만 제대로 한다면 돌부터는 생우유를 먹이는 것이 더 낫다고 합니다. 그런데 만약 돌이 지나도 아이가 고기와 야채 같이 철분이 풍부한 음식을 잘 먹지 않고, 밥과 반찬을 잘 먹지 않는다면 생우유보다는 분유가 낫습니다. 그리고 빠른 시일 안에 단단한 음식을 제대로 먹이면서 분유는 생우유로 바꾸는 것이 좋습니다.

분유에 첨가된 여분의 영양분은 아기가 고형식만 골고루 먹는다면 충분한 섭취가 가능한데요. 돌이 지나도 분유나 우유를 주식으로 하고 있다면 문제가 생길 수 있습니다. 그리고 우유나 분유를 하루에 960cc를 넘겨서 먹이는 것은 곤란합니다. 빈혈이 생길 수 있고 성장에 문제가 될 수도 있기 때문이죠. 돌이 되면 우유병은 끊는 것이 좋고 컵을 사용하는 것이 좋습니다. 

밥과 반찬을 주식으로 먹이기 위한 준비 : 생후 4~6개월에 이유식을, 6개월쯤 부터는 분유를 컵으로 먹이는 연습을 시작하고, 7개 월쯤에는 죽에 고기를 섞어주십시오. 9개월에는 이유식을 하루 3끼 정도 먹이고 분유의 상당 부분을 컵으로 먹이는 것이 좋습니다. 점점 덩어리가 많은 음식으로 대체해야 돌쯤에는 밥과 반찬을 먹을 수 있게 됩니다.

돌쯤에 밥과 반찬과 고기, 야채를 먹이는 것은 영양뿐 아니라 올바른 식사 습관을 들인다는 면에서 매우 중요합니다. 이제는 아기 스스로 숟가락으로 음식을 먹는 습관도 들여야 합니다. 아기를 더 튼튼하게 키울수 있는 음식은 없습니다. 

밥과 반찬과 고기와 야채를 골고루 먹이는 것이 아기를 건강하게 키우는 길입니다. 그리고 생우유는 단백질, 지방, 칼륨，인 등이 풍부하게 들어있고 거의 모든 영양소를 골고루 균형 있게 가지고 있으며, 섭취하기도 간편하고 소화율도 좋아 '완전식품' 이라고 불립니다. 

무엇보다 사람에게 필요한 필수아미노산이 모두 함유된 양질의 단백질이 풍부합니다. 아이가 잘 자라게 하기 위해 가장 필요한 영양소가 바로 단백질입니다. 그리고 단백질은 뇌세포의 활동을 촉진시켜 주므로 아이들에게 꼭 필요한 영양 공급원입니다.

생우유를 먹이는 시기

생우유를 먹이는 시기는 아이가 충분하게 소화하고 흡수시킬 수 있는 돌 이후에 적절한 식사와 병행해서 주는 것이 가장 이상적입니다. 생우유에는 모유의 약 3배 가량의 단백질과 많은 양의 무기질이 들어 있는데，어린아이들은 아직 소화 흡수력이 충분하지 않아 장에 부담을 주기 때문에 어린아이에게 생우유를 너무 일찍 먹이면 구토나 설사를 일으킬 수 있습니다. 

그리고 빈혈이나 알레르기가 생기기 쉽습니다. 그러나 돌이 지났는데도 아기가 밥을 잘 먹지 못하거나 구토，설사, 변비 등의 부작용이 보인다면 조금 더 분유를 먹이다가 서서히 생우유로 바꾸는 것이 좋습니다. 생우유를 먹이면 아이가 빈혈이 생길 수 있다고 돌이 지나도록 분유를 끊지 못하는 경우도 있는데，돌 즈음에는 분유나 모유를 끊는 것이 좋습니다.

생우유의 적당한 섭취량

하루에 400~500cc 정도로 2컵이나 3컵 정도가 적당합니다. 많아도 700cc이상은 주지 않아야 합니다. 우유가 좋다고 우유만 많이 먹이는 것도 편식입니다. 돌이 지나고 난 아이들은 밥이 주식이 되고 자연식품에서 영양소를 섭취하는 것이 가장 좋은데, 생우유만 너무 많이 먹으면 다른 음식을 잘 먹지 않아서 영양 섭취가 불균형해질 수 있습니다. 따라서 생우유만으로는 아이의 성장에 필요한 충분한 영양을 섭취하기 힘듭니다.

같은 칼로리를 섭취한다고 해도 액체로 된 우유는 고체로 된 음식보다 부피가 커서 아이의 위에 부담을 주게 되므로, 우유를 많이 먹게 되면 아이가 배가 불러서 다른 음식을 먹으려 하지 않기 때문입니다. 이렇게 되면 우유에 부족한 영양을 기타 식품을 통해 섭취하기가 어려워집니다. 

따라서 생우유는 어디까지나 간식으로 먹어야지 주식이 되어서는 안 됩니다. 특히 3세 이전의 아이는 어른보다 몸집은 작아도 신체가 급격히 발달하고 뇌의 활동이 왕성한 시기이므로 양적으로, 질적으로 많은 영양을 필요로 합니다.