[육아] Q: 우리 아기 잠자는 시간, 정상인가요?

[육아] Q: 우리 아기 잠자는 시간, 정상인가요? A: 아기가 잠을 많이 자는 것은 정상입니다.

 

아기는 처음에는 잠만 자지만 시간이 지나면서 주위환경의 영향을 받아서 서서히 잠자는 시간이 변하게 됩니다. 아기들의 수면시간에 정확한 기준이 있는 것은 아닙니다.

 

Q. 신생아들이 20시간도 더 잔다는데 우리 아기는 왜 이렇게 안 자는지 모르겠습니다. 어디 아기를 잘 재울 수 있는 좋은 방법은 없을까요?

 

 

 

 

 

아기는 다들 잠을 많이 자고 손이 별로 안가도 잘 자라는 것처럼 생각하기 쉽습니다. 그러나 이것은 매우 잘못된 생각입니다. 실제로 많은 아기들을 비교해보면 어떤 아기는 하루 종일 자기만 하고, 어떤 아기는 하루에 5~6시간밖에 자지 않는다고 합니다. 또 어떤 아기는 주로 낮에 놀고 밤에 자며, 어떤 아기는 주로 낮에 자고 밤에 놀기도 합니다. 우리가 흔히 잊고 있는 사실중의 하나는 아기는 어른의 축소판이 아니고 하나의 독립된 개체로서 아기마다 각기 다른 행동양상을 보인다는 사실입니다.

 

아기는 태어나서 처음은 잠만 자지만 시간이 조금 지나면 각기 매우 다양한 생활모습을 보입니다. 주위환경이나 반복되는 학습에 의해 자신의 고유한 생활습관을 갖게 되지요. 따라서 잠을 적게 자는 것이 아기에게 정상이라면 부모가 거기에 적응해야 하고, 잠을 자지 않는 것이 뭔가 이상이 있는 경우에는 그것에 따른 적절한 조치를 취하는 것이 아기를 잘 자게 하는 방법일 수 있습니다.

 

아기는 수면에 문제가 있다고 느끼면 부모는 답답하고 안타까워 어떻게든 잠을 재우는 쪽으로 노력하기 쉽지만, 그 보다는 이것이 아이에게 정상인지 아닌지, 그리고 왜 그런지를 파악해서 원인에 따른 조절방법을 쓰는 것이 바람직합니다. 아기가 무언가 불편하거나 괴로워서 잠을 못 이루고 있지는 않을까요? 또 아기 엄마나 아빠가 못 느끼는 병을 앓고 있지나 않은가 확인하는 것이 때로는 필요합니다.

 

아기가 잠을 적게 자는 것이 오랫동안 지속될 때는 대부분의 경우 정상이라고 합니다. 그 외에 감기나 소화불량이 계속되는 경우, 신경계통에 이상이 있는 경우, 뭔가 편안하지 못한 경우 등 매우 다양한 이유가 있을 수 있습니다. 잠을 잘 자던 아기가 일시적으로 안자는 것은 별 문제가 없이 정상적일 수도 있고, 그 외에

 

• 감기나 장의 문제,

• 배고픔,

• 너무 춥거나 너무 더운 경우,

• 똥을 못 눈 경우,

• 잠자리가 불편하거나 주변이 너무 소란한 경우,

• 그 전에 너무 많이 잔 후,

• 또는 발견할 수 없는 여러 가지 원인이나 질병이 있는 경우가 있습니다.

 

밤에 안자고 낮에 많이 자는 경우도 어떤 사람은 잠을 안 잔다고 표현하는데 그 이유로는 아기가 밤에 울 때마다 우유를 먹여서 아가의 우유 먹는 시간이 밤으로 맞추어진 경우, 밤에 안 자고 엄마랑 아가랑 같이 놀다가 낮에는 두 사람 함께 많이 자는 습관이 들어서 아기가 자는 시간이 낮으로 맞추어진 경우가 많습니다. 이 경우는 아기의 잠자는 양상을 훈련으로 고칠 수 있습니다. 밤에 우유를 먹으려고 자꾸 깨서 우는 생후 3개월 된 아기를 둔 엄마는 조금 독하게 마음을 먹고 사정이 허락하는 한 밤에 우유를 주지 않는 것입니다. 그러면 아기는 처음 며칠 동안에는 몇 시간에 걸쳐 울지만 멀지 않아 밤에 우유 먹는 습관이 없어지고 잘 자는 경우가 많습니다. 또 낮에 아기와 같이 자는 엄마는 며칠 밤 동안만이라도 누구에게 아기를 보아 달라고 해서 낮에 자고 밤에 노는 습관을 교정할 수도 있고, 아니면 밤에 아기가 울더라도 그냥 혼자 울리고 낮에는 아기와 놀아주어 그 습관을 교정할 수 있습니다.

 

 

 

 

* 잘못 알려진 건강상식에서 발췌해서 정리했습니다.