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건강정보48

고혈압에 대한 공부_합병증 예방법, 운동하는 법, 피해야 할 음식, 식이요법에 좋은 음식 정리 고혈압에 대한 공부_합병증 예방법, 운동하는 법, 피해야 할 음식, 식이요법에 좋은 음식 정리 오늘은 우기가 고혈압에 대한 정보를 알려드리기 위해 한번 정리해 보았습니다. 보실 때에 유익한 자료와 정보가 되길 바래요. 우리 모두 건강한 2014년을 맞이해 봅시다! 고혈압? 혈압이 높으면 심장에 부담을 주고 뇌, 심장, 혈관, 안구 등 신체 주요기관에 합병증을 일으켜 생명을 위협할 수 있기 때문에 반드시 혈압을 낮추어 주어야 합니다. 고혈압의 이해와 합병증 혈압이 왜 높아질까요? 대략 일곱 가지 혈압을 높이는 원인들이 있어요. 1) 비만 2) 연령이 높아지면서 3) 유전적인 영향 4) 스트레스 5) 운동부족 6) 술과 담배로 인한 영향 7) 소금 다량 섭취 혈압은 물의 압력과 같아요. 물의 세기가 약하면 .. 2014. 1. 15.
대인공포증의 정의와 종류 및 치료에 대해서 대인공포증의 정의 "사람을 대하기 두려워하는 마음" 사람을 두려워하는 것이 마음에 있다는 말입니다. 대인 공포증에 대해 좀더 자세히 알아보겠습니다. 1) 사람 대하기를 두려워하는 증상입니다. 미국에서는「사회 공포증」이라고도 합니다. 2) 대인공포증은 사람이면 누구나 있는 것입니다. 특정한 사람만 가지고 있는 것이 아니라 사람이라면 누구나에게나 조금씩 나타나는 증상입니다. 특히 우리나라 사람들은 엘리베이터를 타면 그 증상이 나타난다고 합니다. 친구와 얘기를 잘하다가도 사람이 타면 말을 하지 않습니다. 이런 것들도 대인공포증의 하나입니다. 3) 대인공포증은 혼자 있을 때나 가까운 사람들과 있을 때에는 그 증상이 나타나지 않습니다. 얼굴은 알지만 가까운 사이가 아닌 어정쩡한 관계 속에서 이러한 현상이 나타납니.. 2013. 12. 30.
암보험 가입 및 추천해요! [현대해상 계속받는 암보험]_꼼꼼하게 따져보세요! 암보험 가입 및 추천[현대해상 계속받는 암보험] 2013년 12월 5일 뉴스에서 암으로 사망할 확률이 나왔습니다. 남자: 27.6% 여자: 16.3% 또 연령별 기대수명이 나왔는데 40살 : 남자 39.2년, 여자 45.5년 60살 : 남자 21.5년, 여자 26.6년 남성의 경우 암으로 사망할 확률이 거의 4분의 1입니다. 그런데 남성 40대의 기대 수명이 거의 40년이 나왔네요. 많은 분들이 건강하게 오래 살기를 원하는 마음을 읽을 수 있네요. 건강, 아무리 강조해도 지나치지 않은 말이죠. 하지만 정작 현실은 어떻습니까? 나이가 들수록 여기 저기 고장이 난 것처럼 건강을 지키려고 아무리 발버둥 쳐도 걸릴 사람은 걸리고 마는 병, 바로 암입니다. (또한 젊다고 해서 안심할 수도 없고, 어린 아이들에게도.. 2013. 12. 6.
치매의 초기증상, 치매예방 생활습관, 치매 예방법 치매의 초기 증상 1. 일상 생활에 영향을 주는 최근 일에 대한 기억력 상실 2. 익숙한 일을 처리하는데 어려움이 생김 3. 언어 사용이 어려워짐 4. 시간과 장소를 혼동한다. 5. 판단력이 감소하여 그릇된 판단력을 자주함 6. 물건을 잘못 간수한다. 7. 기분, 행동의 변화가 온다. 8. 성경의 변화가 온다. 9. 자발성이 감소한다. 치매예방 생활습관 1. 규칙적인 운동 2. 가벼운 활동 3. 두뇌 운동하기 4. 금주와 금연 5. 고혈압과 당뇨관리 6. 올바른 식습관과 규칙적인 식사 치매 예방법 : 치매에 대한 오해 1. 치매는 노인이 되면 누구나 걸린다 2. 치매는 불치병이다 3. 치매환자는 위험하다 빨리 발견하는 것이 중요합니다. 치매를 조기 발견하면 10명 중 1명은 완치될 수 있습니다. 그리고 .. 2013. 12. 3.
[의료실비보험]메리츠화재 알파플러스 보장보험 1307, 알기 쉽게 정리해봤어요! [의료실비보험]메리츠화재 알파플러스 보장보험 1307 알아보기! ■ 의료실비보험이란 무엇일까요? 보험 가입자가 질병이나 상해로 입원 또는 통원치료 시 의료비로 실제 부담한 금액을 보장해 주는 건강보험이에요. 옛날에는 의료비를 전액 보장하는 상품이 많이 있었지만 2009년 이후로 의료비 90%를 보장하는 상품이 출시되고 있고, 변경되기 전 가입하면 만기 시 까지 혜택이 유지되어서 빨리 가입할수록 유리한 보험이에요. 의료실비보험은 보험료를 청구하는 횟수가 가장 많은 보험인데, 그렇기 때문에 한번 가입으로 언제든지 다치거나, 아플 때에 효과를 볼 수 있어요. 국민건강보험에서 보장하지 않는 진료 내용까지 실제 발생한 의료비를 보장하기 때문에 더욱 든든하죠. 갑작스러운 질병이나 사고 때문에 병원비가 많이 들게 마.. 2013. 12. 3.
우리아이 성장기에 좋은 음식들_오늘 부터 키를 키워 봅시다!! 이대로 중학생이 될 수 없다! ^^ 얼마전 기흥에서 찍은 사진입니다. 이대로 왜 중학생이 될 수 없나...... 아이가 또래보다 유난히 키가 작다면 평소 식생활 습관을 확인해 보세요. 라면, 햄버거 같은 인스턴트식품을 많이 먹다보면 열량에 비해 영양이 부족하고 위로 키가 크기 보다는 몸이 옆으로 퍼지는 경우가 많습니다. 몸에좋지 않은 포화지방산 및 인공감미료의 함량은 높은 반면 정작 아이의 몸에 필요한 비타민, 무기질 같은 좋은 영양소는 거의 없습니다. 성장기 어린이들, 청소년들은 특별히 소아성인병을 조심해야 하는데요. 요즘은 성 조숙증도 심한 경향이 많이 기때문에 아이들을 특별히 유의해서 살펴줘야 합니다. 여아들의 경우 나타나는 성조숙증이 비만에 의해 나타나는 경우가 있다고 합니다. 성조숙증은 성장판의.. 2013. 11. 28.
재미있는 레크레이션 17가지 모음 재미있는 레크레이션 17가지 모음 순서 게임 제목 준비물 1 후라이팬 놀이 2 대기 게임 3 1+1 연상 퀴즈 4 신문지로 문장 만들기 신문지, 가위, A4, 풀 5 사람 제로 6 빨대로 과자 옮기기 빨대, 양파링 7 빨대 멀리 던지기 빨대 8 막대기에 메달린 과자 먹기 막대기, 양파링, 실, 빨래집개 9 림보 게임 막대기 10 눈치 게임 11 가위,바위,보 (이겼다. 졌다. 경사났네) 12 풍선 드리블 풍선 13 엉덩이 밀치기 14 무 뽑기 15 상대방 웃기기 16 여왕벌 게임 17 닭싸움 2. 대기 게임 (1) 동물이 들어가는 속담 대기 호랑이도 제 말 하면 온다. 호랑이를 잡으려면 호랑이 굴에 들어가라. 호랑이 굴에 들어가도 정신만 차리면 산다. 똥 묻은 개가 겨 묻은 개 나무란다. 낮말은 새가 듣.. 2013. 11. 13.
이번 가을에는 꼭 살빼자! [엔슬림 다이어트] 알아보기 깊어져 가는 가을 자칫하고 방심하면 살이 찌기 쉬운계절이죠? 곰처럼 동면을 준비할 것도 아니고, 사람은 적당한 체중유지가 건강을 위해서도 중요합니다. 특히 주부가 되면 자신을 관리하기가 쉽지 않은 것 같아요. 삼성 엔슬림(N slim) 다이어트는 1) 다이어트 플래너의 1:1 관리를 통해 2) 책임 감량제를 실시하고 있고, 3) 나만을 위한 맞춤 프로그램으로 진행할 수 있기 때문에 !!! 혼자하는 다이어트보다 실패 확률이 적고, 든든합니다. 라이프스타일 분석 후에, 다이어트 목표설정으로 무리한 다이어트를 하지 않게 1:1관리를 해주고, 자신이 원하는 정도의 체중으로 줄여 주는데 도움을 줍니다. 다이어트 홈페이지 바로가기 24세~50세 여성만 신청가능합니다. 또한 남성은 신청 불가입니다. ^^ 2013. 11. 4.

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