임산부 식단 및 주의할 음식, 꼭 먹어야할 음식과 영양제
임산부 식단 및 주의할 음식, 꼭 먹어야할 음식과 영양제 임신을 한 여성의 경우 주의해야 할 음식, 그리고 꼭 먹어야 할 것들 무엇이 있을까요? 우기와 함께 알아보실께요. ^^ 임신중 과도한 염분 섭취는 문제를 유발하니까 주의하셔야 해요! - 임신성부종, 임신성당뇨, 수면부족, 수면장애를 일으킬 수 있어요. - 더 중요한 사실은 과도한 염분 섭취는 칼슘과 철분의 흡수를 방해해요. Tip! 짠음식을 자주 먹을 경우에 감자나 고구마를 같이 섭취하면 염분을 좀더 쉽게 배출할 수 있습니다. 철분이 많이 들어있는 음식은? 고기, 계란, 조개, 생선, 미역, 김, 시금치, 콩 과일이랑 야채먹을 때에는? 임산부의 경우 과일도 주로 선호하는 과일을 먹는 경우가 많지요? (주로 단것 종류로... ^^) 그리고 채소도 데..
2014. 1. 29.
