스트레스2 속쓰림_속이 쓰릴 때 원인과 대처법에 대해서 알아봅시다! 안녕하세요! 우기 블로그입니다. 오늘은 속쓰림의 원인과 대처법에 대해서 알아보겠습니다. 위장은 우리가 섭취하는 음식물, 기호식품, 약물 등에 노출되어 끊임없이 자극을 받는 장기입니다. 특히나 야식을 자주 먹는 분들에게는 심심치 않게 나타나는데요. 위장에 자극을 주는 물질로는 외부로부터 들어오는 음식물 외에도 위장 안의 위산, 흡연, 과로, 스트레스 등 다양합니다. 위장에 탈이 났을 때 속쓰림은 누구나 경험해 보았을 아주 흔한 증상입니다. 속쓰림을 일으키는 대표적인 질환에는 위염, 위산과다, 위궤양, 십이지장궤양이 있습니다. 이 중 위궤양을 일으키는 경우를 살펴보면 음식을 섭취할 때 위에서 펩신과 염산이 분비되어 음식물을 분해하게 됩니다. 이런 물질들은 음식물이 소화되고 나면 다음 음식이 위에 들어올 때까.. 2015. 4. 18. 간단한 스트레스 상태 검사해보기_40문항 질문지 나의 스트레스 상태는? 자신의 현재 스트레스 상태를 알아보는 것이 스트레스 극복의 지름길입니다. 다음 40개 항목에 대해 솔직하게 답변하되, 너무 깊이 생각하지 않도록 유의하면서 스스로를 점검해봅시다. ① 주저 없이 '예'라고 대답을 할 수 있는 항목에는 1점, ② 확실히 어느 쪽이라고 단정지을 수 없다'는 생각이 들면2점을 주며 ③ 결단코 '아니오'라고 대답할 수 있는 항목에는 3점을 부여해서 더합니다. 1. 자신을 가치있는 인간이라고 생각한다. 2. 자신의 가치관이나 감정을 소중히 여기고 있다. 3. 이웃사람들과의 교제를 소중히 여긴다. 4. 한 달에 두번은 영화감상을 하러 나간다. 5. 자신의 결점도 받아들일수 있다. 6. 친구에게 개인적인 문제를 툭 터놓고 말할 수 있다. 7. 어떤 상황에 직면해.. 2013. 11. 28. 이전 1 다음
